咪兔・享受生活・享受愛

大家好，我是咪兔。

時間過得很快，一個星期又過去了。

兔兔只好乖乖浮上來這裡更新我的減肥日誌。

先來說說這星期兔兔做了些什麼運動吧～首先，改變運動模式。

這星期兔兔加強的是核心肌群的訓練，早晚深蹲約1百下左右，棒式約35秒一次，想到就會做一下，每天最少兩次吧。

去公園跑步的次數減少了，主要在家裡踩健身車比較多。且如果到公園運動的話，兔兔也要求自己開始從快走加強到慢跑，目前已經可以連續慢跑23分鐘不間斷了唷！

明顯感覺得出自己的肌耐力變強了，開心。但這也表示，兔兔得再增加運動強度才行～💪

飲食方面，這星期吃了很多「禁忌的東西」，例如烤雞翅啊～火雞肉飯啊～對了，昨晚上兔兔去看夜場電影「驚奇隊長」時，還忍不住買了一包鹹水雞進去吃。

沒辦法，看電影不吃點小東西，真的太難受了。

不過，兔兔很乖，看完電影之後可是乖乖爬上健身車踩了一個小時，才去洗澡睡覺呢！

好啦，現在就來公布我的對比照吧！

老樣子，首先是體重⬇️

ＢＭＩ⬇️

體脂肪⬇️

肌肉量⬇️

哦，對了，突然想到這裡好像還沒放過我的側身照的樣子。

因為是單手拍照，手抖很多次，這已經是最不模糊的照片了。

還請大家多多包涵，加減看一下，兔兔減肥中的厚度，這樣。

按造生理週期的影響，未來這一週將是兔兔的減肥停滯期，肯定非常難熬！

得更加忌口跟運動才行了，希望能順利度過這星期，💪

我是咪兔，我們下週見。