＃咪兔減肥日誌0323
自從開始公開減肥後，不少網友私密我是如何在短時間瘦下來的？
有沒有吃代餐？
有沒有吃減肥藥？
答案：沒有。
我減肥的出發點，就是想找回身體的健康，利用最單純且最需要意志力的方法，調整飲食跟運動。
有在追蹤我的應該都會看見我的ＦＢ常常再發三餐照，要不然就是去公園解任務的運動表。
但只有這樣還是不夠的，養成吃食物前先評估食物的熱量，減少碳水化合物及糖分的攝取，多補充水分，最近感冒所以都在泡檸檬水喝，感覺好多了。
平時也會提醒自己吃點Ｂ群、吃葉黃素保護眼睛，畢竟我每天都盯著螢幕居多。
晚上洗完澡後，就花個30分給自己的身體擦擦乳液，敷敷臉，抹抹保養品～這樣。
當然。
也是會有忍不住想偷吃宵夜的時候，但現在至少我會在吞進食物之前多思考一下，並且做出最小負擔的選擇～再不然就是吃完罪惡的食物之後，認命的去公園報到多走幾圈還債。
我從最胖時期破80kg以上，那時候被體重機的數字嚇到、之後便不在量體重～墮落了好一陣子。
最後是因為幾度被爸媽關心的說該減肥了，多吃菜什麼的～兔兔是肉食主義者，其實，在減肥之前，兔兔的飲食並沒有吃很多，只是都亂吃。
趕稿中懶得出門，常常以泡麵或是小七的微波食品果腹，一天可能也才吃兩餐，加上根本沒什麼在運動，就這麼一日一日的囤積脂肪，全身發腫。
那時候的身體很不好，常常胃食道逆流、還有腸躁症，現在回想起來，我怎麼會把自己弄得那麼糟（？）
話說，如果是從最臃腫的時期開始計算，那到現在我的體重69.9來說，算70好了～我也努力減下十公斤了呢。
古人說，三十而立。
如今我都三十一了，是該好好思考後半生了。
( ´Д`)y━･～～瞬間老沉了起來。
＃廢話說完來看看減肥前的臃腫照以及現在的模樣吧！
⬆️2018年四月底左右拍的～最臃腫時期～體重破80以上。
⬇️2019年三月初左右拍的～特地去找當時穿的衣服再拍一張。
接下來是減肥第五週的成果比較圖。
三月底的目標是68kg
繼續努力奮鬥！
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